Was du nach einer Massage beachten solltest
Eine Massage ist nicht nur eine wohltuende Erfahrung während der Behandlung selbst, sondern sie kann auch langanhaltende Vorteile für...
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Professionelle, individuelle Massagen in St. Gallen.
Krankenkassen anerkannt
Gesundheitsförderung und Entspannung
Professionelle Masseure
Individuelle Behandlung
Unsere Massagen in St. Gallen
Klassische Massage
Die Klassische Massage, auch Schwedische Massage, ist unsere Kernkompetenz. Sie fördert als Entspannungsmassage nachweislich die Durchblutung, löst Verspannungen, reduziert Stress und verbessert den Schlaf. Von der Rückenmassage, über Schultern-/Nacken, Arme und Beine - Entspannung pur für Geist und Körper durch traditionelle Massage.
1 Std.
120 CHF
Triggerpunkttherapie
Die Triggerpunkttherapie wird als Massagebehandlung als Teil der klassischen Massage durchgeführt, wobei verspannte, schmerzhafte Muskelfaserbündel (die "Triggerpunkte") mit gezielten, intensiven Massagegriffen bearbeitet, gelockert und gelöst werden - gesteigerte Lebensqualität schon ab der ersten Behandlung.
1 Std.
120 CHF
Ganzkörpermassage
Die Ganzkörpermassage verbindet die Klassische Massage mit Elementen der Wellness Massage und sorgt so für tiefe Entspannung, positive hormonelle Veränderungen im Organismus und das Lösen von Verspannungen und Verklebungen in Muskulatur und Bindegewebe. Die Gesundheitsmassage als perfekte Auszeit für Geist und Körper.
Sportmassage
Gesteigerte Leistungsfähigkeit, beschleunigte Regeneration und optimales Muskelwachstum - das erreicht die Sportmassage durch gezielte Muskelstimulation nach dem Training zur Förderung der muskulären Erholung oder vor dem Training/Wettkampf zur Sicherstellung der Leistungsbereitschaft. Dabei fokussiert die Sportmassage gezielt jene Muskelgruppen, die durch den Sport besonders beansprucht werden.
1 Std.
120 CHF
Fussreflexzonen-massage
Aktiviere deine Selbstheilungskräfte. Der ganze Menschliche Organismus - alle Organe, Knochen und Muskeln - wird am Fuss reflektiert. Belastete Zonen im und am Körper können über spezifische Druckpunkte am Fuss behandelt und die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Dies führt nicht nur zu tiefer Entspannung, sondern kann bei die Linderung diverser Beschwerden unterstützen.
1 Std.
120 CHF
Lymphdrainage
Die manuelle Lymphdrainage fördert den Lymphfluss, unterstützt die Entgiftung und reduziert Schwellungen und Wassereinlagerungen. Durch sanfte, rhythmische Bewegungen verbessert sie das Immunsystem, lindert Stress und fördert die allgemeine Entspannung. Die professionelle Lymphdrainage eignet sich zur Ausleitung von Gewebeflüssigkeit, zur Entschlackung oder nach Operationen.
1 Std.
120 CHF
Dein Besuch in unserem Massagestudio in St. Gallen
1
Ankommen
Herzlich willkommen! Wenn du ankommst, wirst du von unserem freundlichen Team begrüsst. Du nimmst in der Gesprächsecke in deinem Massageraum Platz, legst deine Tasche ab, ziehst deine Jacke aus und machst es dir erstmal gemütlich.
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Besprechen
Vor der Massage führen wir ein kurzes Gespräch, um deine spezifischen Bedürfnisse und Wünsche zu verstehen. Hier kannst du uns mitteilen, ob es bestimmte Bereiche gibt, auf die wir uns konzentrieren sollen oder ob du gesundheitliche Einschränkungen hast. Wir schlagen dir dann einen Behandlungsplan vor und erklären dir ganz genau, was wir machen werden.
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Vorbereiten
Wir zeigen dir, wie du dich für die Massage vorbereiten kannst. Deine Privatsphäre ist uns dabei sehr wichtig, und wir sorgen dafür, dass du dich jederzeit wohl und sicher fühlst.
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Geniessen
Nun beginnt deine Massage, das heisst für dich: Entspannen, abschalten, geniessen. Unsere erfahrenen Masseure und Masseurinnen passen die Techniken deinen Bedürfnissen an, damit du die grösstmögliche Entspannung, Erholung und Wirkung erfährst.
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Aufstehen
Nach der Massage kannst du dir Zeit lassen, um langsam aufzustehen und dich wieder anzukleiden. Wir bieten dir gerne ein Glas Wasser an, um deinen Körper zu rehydrieren.
6
Wie war's?
Im Abschlussgespräch sind wir dir dankbar für dein Feedback - Wie fühlst du dich? Spürst du eine Veränderung z.B. bei deinen Verspannungen? Haben wir deine Erwartungen erfüllt? Ausserdem geben wir dir ein paar Tipps, was du tun kannst, damit die Wirkung der Massage so lange wie möglich anhält und besprechen, wie es weitergeht.
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Bezahlen und
terminieren
Du bezahlst so, wie du möchtest: Bar, per Twint oder mit Karte. Ausserdem können wir direkt deinen Folgetermin vereinbaren, damit du dich bereits auf deine nächste Massage bei uns freuen kannst. Natürlich erhältst du ein freundliches Erinnerungsmail, wenn es soweit ist.
3 Gründe für deine Buchung
#1
Alles was du tun musst, ist entspannen
Massage buchen, vorbeikommen, entspannen - mehr musst du nicht tun. Sämtliche positiven Effekte der Massage stellen sich ein, ohne, dass du aktiv etwas dafür tust. Dazu gehört unter anderem das Lösen von Verspannungen, die Stressreduktion, die Hilfe bei Schlafproblemen, die Förderung der Beweglichkeit, die Linderung von Spannungskopfschmerzen, die Unterstützung im Sport, die Stärkung des Immunsystems, die Linderung von Rückenschmerzen und vieles mehr.
#2
Maximale Erholung innert kürzester Zeit
Eine Massage lässt dich in kürzester Zeit runterfahren, abschalten und entspannen. In unserem zentral gelegenen Massagestudio in St. Gallen kannst du über Mittag, vor der Arbeit oder abends nach Feierabend sowie samstags für eine Massage vorbeikommen.
#3
Verbesserung deines Wohlbefindens
Die Massage führt nicht nur subjektiv zu einem guten Gefühl. Die positiven Auswirkungen der Massage auf Körper und Geist sind anhand von veränderten Hormonwerten mess- und nachweisbar. Dazu kommt die Entspannung von verspannter Muskulatur, eine verbesserte Durchblutung, weniger Schmerzen und eine verbesserte Beweglichkeit. Und das alles in einer Stunde, ohne aktiv etwas tun zu müssen.
Noch nicht überzeugt? Hier sind 3 Argumente, heute deine Massage in St. Gallen zu buchen.
1. Nutze deine Mittagspause oder Randzeiten für eine entspannende Massage
Unser Massagestudio befindet sich im Zentrum von St. Gallen. Warum nicht vor oder nach der Arbeit oder in der Mittagspause für eine Massage vorbeikommen? Dadurch verlierst du keine Zeit und hast trotzdem etwas für deine mentale und körperliche Erholung und dein allgemeines Wohlbefinden getan (siehe auch unseren Blogbeitrag zu den allgemeinen Vorteilen der Massage oder zu den Vorteilen der Massage im Tagesverlauf).
2. Erholung für Körper und Geist
In unserem modernen Studio mit hellen, lichtdurchflutenden Räumen kannst du dich optimal entspannen. Unser Ton- und Lichtkonzept sorgt ausserdem dafür, dass sich diese Auszeit auf jeden Fall für dich lohnt und du die maximale Erholung aus jeder Massage ziehen kannst.
3. Massage online buchen und keine Zeit verlieren
Du buchst die Massage zu deinem Wunschtermin und wir bereiten alles für dich vor. Das bedeutet, dass du keinen Zeitverlust durch Wartezeiten hast, sondern die volle Zeit effizient nutzen kannst.
Massagen FAQ
Was soll ich tun, wenn mein Nacken verspannt ist?
Antwort: Bei Nackenverspannungen können regelmässige Massagen helfen, die Muskeln zu lockern und die Durchblutung zu fördern. Zusätzlich empfiehlt es sich, auf eine ergonomische Haltung bei der Arbeit zu achten und regelmäßige Pausen für leichte Dehnübungen einzulegen. Bei weekly Massagen empfehlen wir dir unsere Klassische Massage oder die Triggerpunkttherapie zur Behandlung deiner Verspannungen im Nacken. Unser Blogartikel zum Thema Verspannungen lösen könnte ebenfalls interessant für dich sein.
Kann eine Massage bei Rückenschmerzen helfen?
Ja, Massagen können ein effektives Mittel bei Rückenschmerzen sein und vielen Menschen hilft eine Rücken-/Nackenmassage bei Rückenschmerzen. Sie helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu verbessern, was zu einer Linderung der Schmerzen führen kann. Es ist jedoch wichtig, bei anhaltenden oder starken Schmerzen einen Arzt zu konsultieren. Bei weekly Massagen empfehlen wir wiederum die Klassische Massage oder die Triggerpunkttherapie bei Rückenschmerzen.
Sind Massagen bei Kopfschmerzen empfehlenswert?
Kopfschmerzen, besonders wenn sie von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich herrühren, können durch Massagen oft gelindert werden. Eine gezielte Massage kann helfen, die Verspannungen zu lösen und dadurch die Häufigkeit und Intensität der Kopfschmerzen zu reduzieren. Die Triggerpunkttherapie ist dafür besonders gut geeignet. Lies dazu auch unserem Blog zum Thema Triggerpunkttherapie zur Behandlung von Spannungskopfschmerzen.
Wie oft sollte ich eine Massage bekommen, um Verspannungen vorzubeugen?
Die Häufigkeit der Massagen hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und deinem Lebensstil ab. Für viele unserer Kunden hat sich eine Massage zweimal im Monat als guter Rhythmus herausgestellt, um eine kontinuierliche Verbesserung zu erreichen.
Gibt es spezielle Massagen für Sportler?
Ja, es gibt spezielle Sportmassagen, die auf die Bedürfnisse von Sportlern zugeschnitten sind. Diese Massagen konzentrieren sich auf die Bereiche, die durch die jeweilige Sportart besonders beansprucht werden, und helfen, Muskelkater zu lindern und die Regeneration zu fördern. Natürlich empfehlen wir dir bei weekly Massagen für die Unterstützung im Sport unsere Sportmassage. Wie genau die Massage beim Sport unterstützen kann, kannst du in unserem Blog zum Thema Leistungsoptimierung mithilfe der Sportmassage lesen.
Kann eine Massage helfen, Stress abzubauen?
Ja, Massagen können sehr wirksam sein bei der Reduzierung von Stress sein. Sie fördern die Entspannung, reduzieren die Ausschüttung von Stresshormonen und können so zu einem verbesserten allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Für die gezielte Reduktion von Stress durch eine Massage empfehlen wir dir bei weekly Massagen die Klassische Massage, die Ganzkörpermassage oder die Fussreflexzonenmassage. Mehr dazu findest du in unserem Blog zum Thema Klassische Massage zur Stressreduktion.
Welche Massagetechniken werden bei Verspannungen im Schulterbereich empfohlen?
Für Verspannungen im Schulterbereich empfehlen wir spezielle Massagetechniken der Klassischen Massage wie Tiefengewebsmassage und Triggerpunkttherapie. Diese Methoden helfen, tief liegende Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Unsere erfahrenen Therapeuten passen die Behandlung individuell an Ihre Bedürfnisse an. Bei weekly Massagen kommt bei uns in solchen Fällen die Triggerpunkttherapie zur Anwendung.
Kann eine Massage bei der Erholung von Sportverletzungen helfen?
Ja, Massagen können ein wichtiger Bestandteil der Erholung von Sportverletzungen sein. Durch gezielte Techniken können sie die Heilung unterstützen, Schwellungen reduzieren und die Beweglichkeit verbessern. Es ist wichtig, vor der Massage eine ärztliche Freigabe bei schwereren Verletzungen einzuholen. Bei weekly Massagen empfehlen wir dir in diesem Fall unsere Sportmassage.
Wie können Massagen zur Verbesserung der Durchblutung beitragen?
Massagen fördern die Durchblutung, indem sie die Blutzirkulation in den behandelten Bereichen verbessern. Dies kann zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und zur schnelleren Erholung von Muskelkater beitragen. Zu diesem Zweck empfehlen wir dir bei weekly Massagen die Klassische Massage oder die Ganzkörpermassage.
Bietet ihr auch Entspannungsmassagen an?
Ja, wir bieten eine Reihe von Entspannungsmassagen an, die darauf abzielen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu fördern. Diese Massagen verwenden sanftere Techniken und sind ideal, um dem Alltagsstress zu entfliehen und richtig abzuschalten. Als Entspannungsmassage empfehlen wir dir bei weekly Massagen die Klassische Massage oder die Ganzkörpermassage.
Können Massagen die Schlafqualität verbessern?
Ja, Massagen können tatsächlich dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern. Sie fördern die Entspannung und können helfen, die Symptome von Schlafstörungen zu verringern. Viele unserer Kunden berichten von einem tieferen und erholsameren Schlaf nach einer Massagebehandlung, wofür sich vor allem unsere Abendtermine super eignen. Bei weekly Massagen empfehlen wir dir dafür die Klassische Massage, die Ganzkörpermassage oder die Fussreflexzonenmassage.
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