Klassische Massage

Entspannen, abschalten, erholen -

und Verspannungen lösen.

Klassische Massage bei weekly Massagen St. Gallen

Bei weekly Massagen ist die klassische Massage, neben bzw. in Kombination mit der Triggerpunkttherapie, die am häufigsten angewendete Therapiemethode und bildet auch unsere Kernkompetenz und Leidenschaft. Unser eigener, sorgfältig über lange Zeit entwickelter Massageansatz stellt eine optimale Mischung aus tiefer Entspannung und intensiver Behandlung zur Lockerung hartnäckiger Verspannungen dar.

Was ist eine Klassische Massage?

Die Klassische Massage ist eine traditionelle und weit verbreitete Form der Massage, die auf eine lange Geschichte zurückblickt. Ursprünglich von Per Henrik Ling entwickelt, hat sie sich im Laufe der Jahre kontinuierlich weiterentwickelt, um sich den Bedürfnissen der Menschen anzupassen.

Zu den verbreiteten Griffen der Klassischen Massage zählen unter anderem Streichungen, Rollen, Knetungen, Reibungen und Friktionen. Ihr Hauptziel besteht darin, die Durchblutung zu fördern, die Muskulatur zu entspannen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Das erreicht sie, wenn sie richtig angewendet bzw. ausgeführt wird, über verschiedene Wirkungsmechanismen über die Beeinflussung unseres hormonellen Umfelds sowie positive Auswirkungen auf unser unwillkürliches (autonomes) Nervensystem durch die Aktivierung des Parasympathikus (also jenem Teil unseres Nervensystems, der uns entspannen lässt).

Die Klassische Massage ist deshalb keine rein körperliche Behandlung, sondern eine ganzheitliche Erfahrung, die sich nicht nur wohltuend auf die Haut, das Bindegewebe und die Muskeln auswirkt, sondern auch das gesamte Wohlbefinden und Lebensgefühl verbessern kann. Als alternative Therapieform wir die Klassische Massage aufgrund ihrer positiven Effekte in der Schweiz von den Zusatzversicherungen der meisten Krankenkassen teilweise mitfinanziert.

Wie wirkt die Klassische Massage?

Die Wirkungsmechanismen der Klassischen Massage sind vielfältig und betreffen sowohl das physische als auch das psychische Wohlbefinden.

Zahlreiche Studien, unter anderem eine von Rapaport et al. (2018), haben gezeigt, dass die Massage die Freisetzung von Endorphinen stimulieren kann. Diese körpereigenen "Glückshormone" steigern das Wohlbefinden und führen über die Reduktion von Stresshormonen, wie Cortisol, zu einem verringerten Stresslevel.

Die Förderung der Durchblutung in den Zielgeweben, d.h. des Bindegewebes und der Muskeln, ist ein weiterer Schlüsselfaktor der positiven Effekte der Klassischen Massage. Dies wiederum führt zu einer verbesserten Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln und beschleunigt den Abbau und Abtransport von Stoffwechselabbauprodukten.

Die gezielten Griffe der Klassischen Massage lockern die Muskulatur, reduzieren die allgemeine Muskelspannung (den Muskeltonus) und lösen lokale Schmerz- und Verspannungspunkte (siehe auch Triggerpunkttherapie) und erhöhen dadurch auch die Dehnbarkeit, Beweglichkeit und Flexibilität der Muskulatur. Studien, wie die von Zainuddin et al. (2005), betonen die bedeutende Rolle der Massage bei der Reduktion von Muskelsteifheit und der Förderung der Muskelregeneration, was insbesondere bei Sportlern einen positiven Effekt auf die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau hat.

Wann wird die Klassische Massage angewendet?

Die Anwendung der Klassischen Massage ist vielseitig und reicht von der einfachen Entspannung bis zur therapeutischen Behandlung von muskulären Beschwerden. Einer der Hauptgründe für die Anwendung ist die Stressreduktion. Regelmäßige Massagen, wie von Field (2016) untersucht, bieten nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern können auch langfristig dazu beitragen, das Stresslevel zu senken.

Die Klassische Massage wird ausserdem regelmässig als alternative Therapiemethode zur Behandlung von muskulären Beschwerden und Verspannungen eingesetzt. Untersuchungen, wie die von Cherkin et al. (2003), bestätigen auch aus wissenschaftlicher Sicht, dass Massagen eine wirksame Ergänzung zur konventionellen Schmerztherapie darstellen können.

Für wen ist die Klassische Massage geeignet?

Die Klassische Massage ist im Grunde für jeden geeignet, aber besonders vorteilhaft für:

Personen mit muskulären Beschwerden: Durch die gezielte Anwendung der Massagegriffe können Muskelverspannungen gelöst und die Muskulatur entspannt werden.
Menschen mit stressbedingten Symptomen: Die nachweisbare Stressreduktion durch die Klassische Massage kann dazu beitragen, die negativen Auswirkungen von chronischem Stress zu mildern.
Individuen mit Schlafproblemen: Die durch wissenschaftliche Studien bestätigte entspannende Wirkung der Klassischen Massage kann die Schlafqualität verbessern und somit bei Schlafproblemen Abhilfe schaffen.